Peraturan Program Diet tahun 2010,Lawan Obesitas
Berdasarkan Laporan dari Sebuah panel yang beranggotakan sebanyak 13 ahli gizi dan kesehatan Amerika dengan bukti ilmiah terbaru, Mengemukakan peraturan program diet tahun 2010 dirilis akhir tahun ini oleh departemen Pertanian AS bersama DepKes dan Pelayanan. Ini dimotivasi dari hasil survei yang mengatakan dua pertiga dari orang dewasa dan sepertiga anak-anak di Amerika serikat kelebihan berat badan atau obesitas. Sehingga Dietary Guidelines for America 2010 mengajak semua orang untuk melakukan diet dan memperbanyak nutrisi nabati dengan mengurangi penumpukan gula dan lemak padat (mentega dan daging)
Komite tersebut akan memfokuskan empat langkah utama Yaitu;
- Pertama, mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktifitas fisik/Olahraga
- Kedua, memperbanyak makan makanan nabati (yaitu sayuran, buah, biji-bijian,serta kacang-kacangan), Meningkatkan konsumsi makanan laut yang bebas lemak dan konsumsi susu rendah lemak, serta makan secukupnya daging unggas dan telur
- Ketiga, Secara signifikan mengurangi asupan makanan yang mengandung gula dan lemak padat, yang memberikan kontribusi sekitar 35 persen kalori., Mengurangi asupan natrium(ex; garam) secara bertahap sampai dengan 1500 mg perhari
- Keempat,Patuhi Pedoman Kegiatan Fisik Yang mereka rekomendasikan;
- Orang dewasa mendapatkan minimal 2,5 jam intensitas aktifitas fisik sedang setiap minggu, seperti jalan cepat atau 1,5 jam aktifitas lebih berat seperti jogging atau berenang.
- Anak-anak dan remaja harus melakukan satu jam atau lebih untuk intensitas aktifitas fisik yang kuat setiap hari
Pedoman diet pertama kali diterbitkan pada tahun 1980 dan diperbaharui 5 tahun sekali. pedoman ini digunakan untuk program gizi dan pendidikan pemerintah ,dan juga oleh ahli kesehatan, ahli gizi untuk membantu tentang pola makan sehat. (m&k/USA today)
Herrysusant's Blog 